OBÓZ NARCIARSKO-SNOWBOARDOWY SZKOŁY PŁYWANIA PANA MAĆKA

OBÓZ NARCIARSKO-SNOWBOARDOWY SZKOŁY PŁYWANIA PANA MAĆKA SKI CAMP 2024     

termin: 12.01 – 20.01.2024 r.

Zapraszam serdecznie na wyjazd szkoleniowy narciarsko – snowboardowy w nasze piękne TATRY!

     Jak co roku wybieramy się w polskie Tatry, ponieważ właśnie tam znajdują się najlepiej przygotowane stoki narciarskie i snowboardowe w Polsce. Mamy tam sprawdzone trasy narciarskie i snowboardowe oraz komfortowy ośrodek w przepięknym Murzasichlu. Gdzie jeździmy? Staramy nie ograniczać się do jednego miejsca: jesteśmy w Białce Tatrzańskiej, Murzasichlu, Czarnej Górze, Małym Cichym. Na obóz snowboardowy i obóz narciarski zapraszamy dzieci od 8 roku życia. Zapraszamy również nastolatków, którzy chcą nauczyć się szusować na śniegu jak i tych dobrze jeżdżących, którzy chcieliby pod ,,okiem” naszych instruktorów podszkolić swoje umiejętności. Uczestnicy obozu zostaną podzieleni na grupy, różniące się stopniem zaawansowania. Każda grupa, zarówno narciarska jak i snowboardowa podzielona będzie na 8-osobowe zespoły, biorące udział w zajęciach na stoku jak i poza nim. W zespole narciarskim wyróżniamy: gr.początkującą, gr.średniozaawansowaną, gr. zaawansowaną i gr. sportową. W zespole snowboardowym wyróżniamy: gr. początkującą, gr. średniozaawansowaną, gr. zaawansowaną.

Program obozu:

  • Szkolenie narciarsko – snowboardowe na stoku/6 dni zajęć na stoku: nasz własny program szkolenia, zajęcia w różnych ośrodkach narciarskich: nauka i doskonalenie jazdy na nartach i snowboardzie – wszystkie zajęcia pod okiem instruktorów.
  • Dla grup zaawansowanych: WARSZTATY narciarskie / snowboardowe – zajęcia o zwiększonej intensywności, jazda dzienna + jazda nocna, jazda z wykorzystaniem tyczek.
  • Sobota – pierwszy dzień na stoku: zespół trenerów na początku obozu przeprowadzi test praktyczny, weryfikujący umiejętności wszystkich uczestników, dzięki któremu stworzymy grupy adekwatne do poziomu zaawansowania, oraz wieku osób jeżdżących.
  • Kamera na stoku – video analiza techniki jazdy, praca nad techniką jazdy, wieczorne wykłady na temat sprzętu, techniki jazdy, bezpieczeństwa na stoku;
  • Zawody narciarskie i snowboardowe dla wszystkich grup zaawansowania – slalom narciarsko-snowboardowy na tyczkach;
  • ,,Szkolenie”  zjazdowe na oponachSNOWTUBING – obowiązkowa zabawa dla wszystkich uczestników obozu;
  • Wykłady o bezpieczeństwie na stoku (Dekalog Narciarsko – Snowboardowy);
  • Świetna zabawa w AQUA PARKU – TERMY Zakopiańskie;
  • Wyprawa na najsłynniejszą ulicę pod Tatrami – KRUPÓWKI;
  • Chillout room – czynny odpoczynek grając w piłkarzyki lub w ping ponga, stoły do gier planszowych i karcianych;
  • Wieczorne zabawy i gry  integracyjne: mafia, kalambury, NARCIARSKI TEAM BUILDING, zimowa ,,wesoła olimpiada”;
  • Wieczór KABARETOŻERCÓW;
  • Zajęcia na sali gimnastycznej – wieczorne zajęcia, gry i zabawy na sali gimnastycznej;
  • dyskoteka – wstęp na imprezę tylko w przebraniu;
  • Zimowy omnibus: ,, Parada kłamców i blagierów „ – czyli wiedza o sportach zimowych na wesoło;
  • BIESIADA GÓRALSKA – ognisko z kiełbaskami i oscypkami;
  • GÓRALSKI KULIG W BUKOWINIE TATRZAŃSKIEJ – w naszej zimowej przygodzie nie może zabraknąć magicznego kuligu saniami, w okolicach Bukowiny Tatrzańskiej z przepięknymi niepowtarzalnymi widokami naszych Tatr.

Opis obiektu i okolic:

Wszystkich młodych fanów sportów zimowych zapraszamy do leżącej u bram Tatrzańskiego Parku Narodowego przepięknej miejscowości MURZASICHLE (900 m n.p.m.).  Nasz ośrodek nosi nazwę ,,U ZIOMKA” i znajduję się w jej samym centrum, co daje doskonałe warunki  do realizacji naszego bogatego programu SKI CAMP 2024. Cała posesja jest ogrodzona i idealnie dostosowana do potrzeb dzieci i młodzieży. Do naszej dyspozycji mamy dużą świetlicę ze sprzętem multimedialnym, salę do gry w tenisa stołowego, ogrzewaną przechowalnie sprzętu narciarskiego, a także boisko do koszykówki i prawdziwy góralski szałas do spotkań przy ognisku i pieczonych przysmakach.

Na terenie obiektu znajdują się:

  • świetlica wyposażona  w sprzęt multimedialny,
  • stół do ping ponga,
  • boisko do koszykówki, piłki nożnej
  • stołówka,
  • stylizowana wiata góralska do organizacji ognisk,
  • parking,
  • duży, rozległy, ogrodzony teren z niepowtarzalnym widokiem na Tatry.

Zakwaterowanie:

Pensjonat ,,U Ziomka”, pokoje 2, 3, 4 i 5 osobowe z łazienkami. Część pokoi z balkonami, z okien przepiękny widok na Tatry.

Wyżywienie:

Wyżywienie całodzienne, trzy posiłki dziennie i ski lunch na stoku: śniadanie w formie szwedzkiego stołu + danie ciepłe, ski lunch na stoku z kanapkami oraz coś na słodko, obiad, kolacja w formie szwedzkiego stołu. Doskonała, ulubiona przez naszych uczestników, kuchnia polska i regionalna podhalańska.

Cena 2470 PLN         

NASI STALI I WIERNI OBOZOWICZE  (minimum jeden pobyt na obozie zimowym i letnim)  –  2400 PLN

RABAT DLA RODZEŃSTWA: 50 ZŁ ZA KAŻDĄ OSOBĘ.

CENA OBEJMUJE:

  • transport pociągiem – (bez przesiadek),
  • zakwaterowanie,
  • pełne wyżywienie (śniadanie, ski lunch na stoku, obiad, kolacja),
  • opiekę kadry pedagogicznej i instruktorskiej na zajęciach wieczornych,
  • szkolenie instruktorskie na stoku,
  • transport sprzętu uczestników obozu,
  • program obozu ( j.w. ) w tym wstęp do aqua parku, snowtubing, kulig;
  • transfery do/z stacji narciarskich,
  • ubezpieczenie NNW,
  • ubezpieczenie narciarsko-snowboardowe,
  • opiekę medyczną na miejscu,
  • podatek VAT,

UWAGA !!!   Cena nie obejmuje kosztów karnetów narciarskich oraz wypożyczenia sprzętu. Koszt karnetów  uzależniony jest od stopnia umiejętności narciarskich i snowboardowych.

CENNIK SPRZĘTU I KARNETÓW DLA POSZCZEGÓLNYCH GRUP:

SPRZĘT NARCIARSKI I SNOWBOARDOWY:

Wszystkim uczestnikom zapewniamy możliwość wypożyczenia profesjonalnego sprzętu, dobranego do wieku, oraz poziomu zaawansowania.

Wypożyczenie kompletu sprzętu na cały czas pobytu na obozie   –  300 ZŁ

Wypożyczenie tylko nart, butów lub deski snowboardowej – 200 ZŁ

W skład sprzętu do wypożyczenia wchodzi:

Narciarze: narty, buty, kijki narciarskie, kask narciarski;
Snowboardziści: deska snowboardowa, buty snowboardowe, kask snowboardowy;

 Osoby wypożyczające sprzęt prosimy o podanie niezbędnych informacji w celu właściwego dobrania butów, nart i deski snowboardowej. Proszę o podanie rozmiaru stopy, wysokości ciała i masy ciała. Informację prosimy wysłać mailem.

 

KARNETY NA WYCIĄGI

  •  500 zł grupy początkujące;

  •  600 zł grupy średniozaawansowane;

  •  700 zł grupy zaawansowane i sportowe;

 

Data i godzina odjazdu i powrotu pociągu, transport sprzętu:

ZBIÓRKA:  W holu dworca PKP nad schodami ruchomymi  –  12.01   PIĄTEK; GODZ.: 16.45

Wyjazd: 12.01.2024 r. PIĄTEK; godz.:  17.54

Przyjazd: 20.01.2024 r. sobota; godz.: 08.08

 

Uczestnik jest zobowiązany posiadać przy sobie dokumenty: ważną legitymację szkolną (proszę sprawdzić datę ważności) oraz wypełnioną Kartę Kwalifikacyjną (bez tego ubezpieczenie uczestnika jest nieważne!). Transport realizujemy pod opieką wychowawców.

Telefon do trenera (jedzie razem z dziećmi w pociągu): Łukasz 606 491 917;

Telefony do trenerów: Maciej 602 705 589; Kasia 500111171; Łukasz 606 491 917;

Transport sprzętu narciarskiego i snowboardowego uczestników, którzy mają własny sprzęt:

Transport sprzętu dzieci: 10.01 ŚRODA godz. 19.30 parking SP 55 Orawska 1 – oddanie 22.01 poniedziałek godz.18.00 parking SP 55 Orawska 1;

Własne narty i snowboard oraz buty uczestników obozu, proszę o dostarczenie w pokrowcach oraz torbach (podpisane):

Wystawienie faktury:  za cały pobyt plus wyciągi i wypożyczenie sprzętu – prosimy o dane na maila – przekazanie faktury w dniu wyjazdu lub po przyjeździe z obozu w biurze Szkoły Pływania lub skanem na maila.           

Uwaga!

Kask narciarski lub snowboardowy obowiązkowy bez względu na wiek i umiejętności uczestników obozu. Obowiązkowe ochraniacze na nadgarstki dla snowboardzistów oraz gogle narciarsko-snowboardowe. Karta kwalifikacyjna: prosimy o wydrukowanie i pełne dokładne wypełnienie karty kwalifikacyjnej (patrz Dokumenty do pobrania).

Zasady zapisów:

  • Na początku prosimy o zapoznanie się z ofertą obozu narciarsko-snowboardowego Szkoły Pływania Pana Maćka;
  • WYPEŁNIAMY FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY – kliknij  Zapisy na obóz narciarsko-snowboardowy
  • Potwierdzam Państwa zgłoszenie na obóz narciarsko – snowboardowy drogą mailową;
  • Zawarcie umowy o udział w Imprezie organizowanej przez Szkołę Pływania Pana Maćka następuje w momencie podpisania Umowy przez Klienta – Rodzica uczestnika wyjazdu – dokumenty do pobrania na naszej stronie, dokumenty wypełnione prosimy o dostarczenie na spotkanie organizacyjne. Termin spotkania organizacyjnego otrzymacie Państwo drogą mailową;
  • Opłata wpisowa w wysokości 800 zł uiszczana jest w momencie zapisywania uczestnika na obóz  i jest równoznaczna z rezerwacją miejsca.
  • Wpłaty na obóz dokonujemy na spotkaniu organizacyjnym lub przelewem bankowym na konto:

STUDIO RELAX
UL. ORAWSKA 1, 70-131 SZCZECIN
Bank PeKaO S.A. III o/Szczecin
89 1240  3826 1111 0000 4402  9742

 

 

STOPNIE I SPRAWNOŚCI STOSOWANE W PROGRAMIE NARCIARSKIM I SNOWBOARDOWYM SPPM

GRUPA SNOWBOARDOWA – poszczególne stopnie sprawności oznaczone ,,gwiazdkami” od 1 do 3;

Grupa snowboardowa – początkująca

1 gwiazdka    

•Zakładanie sprzętu

•Podnoszenie się i upadanie

•Pozycja podstawowa i równowaga

•Poruszanie się (płaski teren, stok)

•Zwroty

2 gwiazdki    

•Ześlizg (prosty, skośny) z zatrzymaniem

•Jazda w skos stoku (przodem, tyłem)

•Jazda w linii spadku stoku

3 gwiazdki    

•Jazda wyciągiem

•Skręt ślizgowy rotacyjny

•Przejazd łatwych form terenowych

Grupa snowboardowa – średnio zaawansowana

1 gwiazdka    

•Skręt ślizgowy

•Półobrót i obrót płaski FS i BS

•Przejazd różnych form terenowych

(różnorodne warunki śniegowe, różne ukształtowanie

i przygotowanie stoku)

2 gwiazdki    

•Skręt ślizgowy NW

•Olie, tailwheelie

•Skok prosty na skoczni

 

 

 

3 gwiazdki    

•Śmig ślizgowy

•Nolie, nosewheelie

•Skok 180FS i BS na stoku w czasie jazdy

 

 

Grupa snowboardowa – zaawansowana

1 gwiazdka    

•Skręt ślizgowy tyłem

•Noseroll, tailroll

 

 

 

 

 

 

2 gwiazdki    

•Skręt cięty

•Skręt cięty NW

•50/50 na boxie

•Elementy techniki alpejskiej (slalom gigant)

 

 

 

3 gwiazdki    

•Śmig cięty

•Skręt cięty WN

•Skok z grabem i Shifty – na skoczni

•BS boardslide na boxie

•Skok 180 FS i BS na skoczni

 

 

STOPNIE ZAAWANSOWANIA W GRUPACH NARCIARSKICH

GRUPA NARCIARSKA – poszczególne stopnie sprawności oznaczone ,,gwiazdkami” od 1 do 3;

GRUPA POCZĄTKUJĄCA

POZIOM  PIERWSZA GWIAZDKA
KOLOR ZIELONY –
 pierwsze kroki, jazda płużna.

Zakres programu:

  1. Wprowadzenie w świat narciarstwa – informacje o sprzęcie, narciarstwie oraz otaczającej przyrodzie.
  2. Poruszanie się na nartach, zmiany kierunku, bezpieczne upadanie, podnoszenie się.
  3. Podchodzenie na nartach.
  4. Pozycja płużna.
  5. Jazda w pozycji płużnej w linii spadku stoku.
  6. Hamowanie.

     POZIOM DRUGIEJ GWIAZDKI

     Zakres programu:

  1. Przekazanie informacji o zasadach bezpiecznego korzystania z wyciągów narciarskich ( taśmowych, talerzykowych, krzesełkowych)
  2. Doskonalenie umiejętności z poziomu PIERWSZEJ GWIAZDKI.
  3. Samodzielne zakładanie sprzętu narciarskiego.
  4. Korzystanie z wyciągów narciarskich.
  5. Zmiany kierunku jazdy w pozycji płużnej.
  6. Kontrola prędkości, zatrzymywanie się przed przeszkodą.

      POZIOM TRZECIEJ GWIAZDKI – początki jazdy równoległej

      Zakres programu:

  1. Przekazanie informacji o  podstawowych zasadach zachowania na stoku (Dekalog FIS).
  2. Doskonalenie zdobytych umiejętności – DRUGA GWIAZDKA.
  3. Wykonywanie skrętów w pozycji płużnej o różnym promienieniu. 
  4. Samodzielne zjazdy pługiem po wyznaczonym torze (slalom).
  5. Ćwiczenia z zastosowaniem przyborów i zabawy koordynacyjne.
  6. Wprowadzenie elementów ustawienia równoległego nart.
  7. Jazda w linii spadku stoku z przyjęciem na przemian pozycji płużnej i równoległego ustawienia nart.

 

       GRUPA ŚREDNIOZAAWANSOWANA 

      POZIOM PIERWSZEJ GWIAZDKI
      KOLOR POMARAŃCZOWY –
 jazda na nartach równoległych

      Zakres programu:

  1. Przypomnienie informacji o zasadach bezpiecznego korzystania z wyciągów krzesełkowych i dekalogu narciarskiego.
  2. Doskonalenie umiejętności nauczanych na poziomie ZIELONYM.
  3. Skręty z półpługu.
  4. Nauka jazdy na nartach równoległych – ćwiczenia.
  5. Ćwiczenia w jeździe na nartach równoległych z zastosowaniem przyborów.

     POZIOM DRUGIEJ GWIAZDKI

     Zakres programu:

  1. Informacje o rozgrzewce oraz o podstawowym przygotowaniu fizycznym przed sezonem.
  2. Doskonalenie zdobytych umiejętności – PIERWSZA GWIAZDKA.
  3. Doskonalenie prawidłowej sylwetki oraz „stania na nartach”.
  4. Świadome ruchy tułowia w płaszczyźnie czołowej (na boki) i strzałkowej (przód- tył).
  5. Ćwiczenia równoważne, ćwiczenia stabilizujące tułów. 
  6. Samodzielne zjazdy na nartach równoległych po wyznaczonym torze (slalom między tyczkami).

    POZIOM TRZECIEJ GWIAZDKI  – skręty o różnym promieniu;

    Zakres programu:

  1. Doskonalenie umiejętności nauczanych na poziomie DRUGIEJ GWIAZDKI.
  2. Nauka skrętu równoległego NW.
  3. Wbijanie kijka, mechanika ruchu, poprawne zastosowanie, rytm.
  4. Świadome ruchy tułowia w płaszczyźnie poprzecznej (rotacja – kontrrotacja)
  5. Początek jazdy na krawędziach w skręcie o długim promieniu – ćwiczenia.  

GRUPA ZAAWANSOWANA 

POZIOM PIERWSZEJ GWIAZDKI – DOSKONALENIE JAZDY RÓWNOLEGŁEJ NA KRAWĘDZIACH – kolor niebieski

      Zakres programu:

  1. Przekazanie podstawowych informacji o bezpieczeństwie w górach – dekalog narciarski.
  2. Doskonalenie skrętu równoległego – długi łuk.
  3. Ćwiczenia przygotowawcze do nauczania skrętu o krótkim promieniu: ześlizg, korytarz, zatrzymanie hokejowe.
  4. Łączenie skrętów o różnym promieniu, zmiany rytmu jazdy.
  5. Skręty w skos linii spadku stoku – girlandy.

     POZIOM DRUGIEJ GWIAZDKI

     Zakres programu:

  1. Przekazanie wybranych informacji o narciarstwie sportowym.
  2. Skręty o krótkim promieniu – śmig.
  3. Ćwiczenia specjalistyczne przygotowujące do jazdy sportowej.
  4. Jazda slalomowa na tyczkach
  5. Ćwiczenia na jednej narcie.

     POZIOM TRZECIEJ GWIAZDKI

     Zakres programu:

  1. Informacje o systemie zdobywania uprawnień instruktorskich.
  2. Skoki.
  3. Jazda terenowa.
  4. Jazda po muldach.
  5. Wprowadzenie do Freestyle’u.
  6. Egzamin.

Galeria

zielone_szkoly_16 thumbs_DSC_0270 thumbs_adventures-3 P7130271.JPG-nggid041129-ngg0dyn-120x90x100-00f0w010c011r110f110r010t010