Aqua Aerobik

ZAJĘCIA DLA WSZYSTKICH BEZ WZGLĘDU NA WIEK I UMIEJĘTNOŚCI PŁYWACKIE !!!

AQUA AEROBIK doskonale kształtuje sylwetkę, jednocześnie odpręża i relaksuje. Jego cechą charakterystyczną jest pełne odciążenie spowodowane wypornością wody. Efekt potęguje specjalistyczny sprzęt wykorzystywany podczas treningu. Dlatego ćwiczenia, które poza basenem sprawiają trudności, w wodzie są super zabawą. Tu nie odczuwa się wysiłku, mimo że mięśnie pracują intensywnie. Gimnastyka pod okiem wykwalifikowanego trenera przynosi niespodziewane znakomite efekty.

Aqua aerobik to niezwykła forma aktywności fizycznej dla osób w każdym wieku i o różnej sprawności fizycznej!!!

W wodzie poczujesz się pewnie, wzmocnisz swoje ciało, zapomnisz o problemach. Ćwiczenia w rytm muzyki pozwolą ci się zrelaksować i odprężyć. Woda oraz specjalny sprzęt wypornościowy odciąży kręgosłup i stawy, dzięki temu wykonasz ćwiczenia niewykonalne na lądzie. Na naszych zajęciach poczujesz się lekko! Każde zajęcia są inne – forma lekcji i poszczególne ćwiczenia dobierane są indywidualnie.

NIE MUSISZ UMIEĆ PŁYWAĆ aby uczestniczyć w zajęciach, a sam trening pozwoli nabrać pewności w wodzie – ćwiczymy w pasach wypornościowych – wystarczy odrobina odwagi a resztą zajmiemy się my.

 

Zajęcia odbywają się w wodzie: płytkiej (głębokość do pasa),
o średniej głębokości (poziom klatki piersiowej),
głębokiej (nie wyczuwa się gruntu).

Intensywność i poziom zaawansowania ćwiczeń dobierane są indywidualnie dla każdej grupy. Podczas zajęć wykorzystujemy nowoczesny sprzęt:

• pasy i buty wypornościowe,
• rury z pianki poliuretanowej (tzw. makarony),
• hantle, sztangi i ciężarki,
• specjalne rękawice piankowe,
• aqua dyski.