ZIMOWY OBÓZ PRZYGODY  SZKOŁY PŁYWANIA PANA MAĆKA         

Murzasichle 2019

termin: 25.01 – 03.02.2019 r.

Zapraszam serdecznie na wyjazd szkoleniowy w nasze piękne TATRY!

     Jak co roku wybieramy się w polskie Tatry, ponieważ właśnie tam znajdują się najlepiej przygotowane stoki narciarskie i snowboardowe w Polsce. Mamy tam sprawdzone trasy narciarskie i snowboardowe oraz komfortowy ośrodek w przepięknym Murzasichlu. Gdzie jeździmy? Staramy nie ograniczać się do jednego miejsca: jesteśmy w Białce Tatrzańskiej, Czarnej Górze, Małym Cichym, Jurgowie i na Harendzie w Zakopanem. Na obóz snowboardowy i obóz narciarski zapraszamy dzieci od 7 roku życia. Zapraszamy również nastolatków, którzy chcą nauczyć się szusować na śniegu jak i tych dobrze jeżdżących, którzy chcieliby pod ,,okiem” naszych instruktorów podszkolić swoje umiejętności. Uczestnicy obozu zostaną podzieleni na grupy, różniące się stopniem zaawansowania. Każda grupa, zarówno narciarska jak i snowboardowa podzielona będzie na 8-osobowe zespoły, biorące udział w zajęciach na stoku jak i poza nim. Wyjątkiem jest  grupa początkująca, która będzie liczyła maksymalnie 6 osób. W zespole narciarskim wyróżniamy: gr.początkującą, gr.średniozaawansowaną, gr. zaawansowaną i gr. sportową. W zespole snowboardowym wyróżniamy: gr. początkującą, gr. średniozaawansowaną, gr. zaawansowaną.

Program obozu:

• Szkolenie narciarskie / snowboardowe na stoku/7 dni zajęć na stoku : nasz własny program szkolenia, zajęcia w różnych ośrodkach narciarskich: nauka i doskonalenie jazdy na nartach i snowboardzie – wszystkie zajęcia pod okiem instruktora. Grupa początkująca ma zajęcia w małych 6-cio osobowych grupach;

• Dla grup zaawansowanych WARSZTATY narciarskie / snowboardowe – zajęcia o zwiększonej intensywności, jazda dzienna + jazda nocna, jazda z wykorzystaniem tyczek. Kamera na stoku – video analiza techniki jazdy, praca nad techniką jazdy, wieczorne wykłady na temat sprzętu, techniki jazdy, bezpieczeństwa na stoku;

• Zawody narciarskie i snowboardowe dla wszystkich grup zaawansowania – slalom narciarsko-snowboardowy na tyczkach;

• ,,Szkolenie”  zjazdowe na oponach – obowiązkowe dla najmłodszych adeptów z grupy początkującej (ale myślę że wszyscy będą chcieli);
• W tym roku zapraszamy również na zajęcia łyżwiarskie na lodowisku;

• Wykłady o bezpieczeństwie na stoku (Dekalog Narciarsko – Snowboardowy);

• Świetna zabawa w AQUA PARKU – TERMY Zakopiańskie i Białczańskie; w tym roku TEŻ będziemy w termach dwukrotnie;
  

•  Xbox360 Kinect Sports i Adwentures, Crossboard 7 – zręcznościowy zjazd na desce snowboardowej i inne wirtualne zadania sportowe;

• Wieczorne zabawy i gry  integracyjne: mafia, kalambury, NARCIARSKI TEAM BUILDING, zimowa ,,wesoła olimpiada”;

• Wieczór KABARETOŻERCÓW;

• dyskoteka – TĘCZOWY SKIDENS – wstęp na imprezę tylko w przebraniu 😉 – W TYM ROKU KOLOROWY ZAWRÓT GŁOWY – zabieramy z domu na obóz kolorowe rzeczy, im bardziej będzie kolorowo tym lepiej – nagrody dla Najfajniejszych KOLOROWAŃCÓW;

• Zimowy turniej sportowy – wirtualny zjazd na nartach, narciarski tor przeszkód, mistrzostwa obozowe w piłkarzyki i w tenisie stołowym;

• Zimowy omnibus: ,, Parada kłamców i blagierów „ – czyli wiedza o sportach zimowych na wesoło;

• BIESIADA GÓRALSKA – ognisko z kiełbaskami i oscypkami;

Opis obiektu i okolic:

Wszystkich młodych fanów sportów zimowych zapraszamy do leżącej u bram Tatrzańskiego Parku Narodowego przepięknej miejscowości MURZASICHLE (900m n.p.m.). Nasz ośrodek znajduję się w jej samym centrum, co daje doskonałe warunki  do realizacji naszego bogatego programu SKI CAMP Zima z Przygodą 2019. Cała posesja jest ogrodzona i idealnie dostosowana do potrzeb dzieci i młodzieży. Do naszej dyspozycji mamy dużą świetlicę ze sprzętem multimedialnym, salę do gry w tenisa stołowego, ogrzewaną przechowalnie sprzętu narciarskiego, a także boisko do koszykówki i prawdziwy góralski szałas do spotkań przy ognisku i pieczonych przysmakach. W pobliżu znajdują się sklepy, poczta oraz kościół.

Na terenie obiektu znajdują się:

• świetlica wyposażona  w sprzęt multimedialny,
• stół do ping ponga,
• boisko do koszykówki, piłki nożnej
• stołówka,
• stylizowana wiata góralska do organizacji ognisk,
• parking ,
• duży, rozległy, ogrodzony teren z niepowtarzalnym widokiem na Tatry.

Zakwaterowanie:

Pokoje 2, 3 i 4 osobowe z łazienkami, apartamenty dwu pokojowe 3+3 z łazienkami, ogrzewanie centralne. Część pokoi z balkonami, z okien przepiękny widok na Tatry.

Wyżywienie:

Wyżywienie całodzienne: śniadanie w formie szwedzkiego stołu + danie ciepłe, Ski Lunch z gorącą herbatą na stoku i kanapkami oraz coś na słodko, obiad, kolacja. Doskonała, ulubiona przez naszych uczestników, kuchnia polska i regionalna podhalańska.

Cena 1290 PLN    –      NASI STALI I WIERNI OBOZOWICZE  1200 ZŁ

CENA OBEJMUJE:

• transport pociągiem,
• zakwaterowanie,
• pełne wyżywienie (śniadanie, SKI LUNCH, obiad, kolacja),
• opiekę kadry pedagogicznej,
• opiekę instruktorów narciarstwa i snowboardu,
• transport sprzętu uczestników obozu,
• program obozu ( j.w. )
• transfery do/z stacji narciarskich,
• ubezpieczenie NNW,
• ubezpieczenie SKI,
• opiekę medyczną na miejscu,
• podatek VAT,

UWAGA !!! Cena nie obejmuje kosztów karnetów na stok oraz wypożyczenia sprzętu. Koszt karnetów  uzależniony jest od stopnia umiejętności narciarskich i snowboardowych.

CENNIK SPRZĘTU I KARNETÓW DLA POSZCZEGÓLNYCH GRUP:

SPRZĘT:

Narciarze: Narty, buty, kijki, kask;
Snowboardziści: Deska snowboardowa, buty snowboardowe
Komplet sprzętu na cały czas pobytu na obozie   –  250 zł

Wypożyczenie tylko nart, butów lub deski snowboardowej – 150 zł

 

WYCIĄGI i KIESZONKOWE

•  ok. 350 zł dla początkujących
•  ok. 500 zł dla średniozaawansowanych
•  ok. 600 zł dla zaawansowanych

Kieszonkowe (sugerowane) – 100 zł

 

 

 

Ważne uwagi, transport sprzętu, data i godzina wyjazdu:

Własne narty i snowboard oraz buty uczestników obozu, proszę o dostarczenie w pokrowcach oraz torbach (podpisane):

Transport sprzętu: 21.01 2019 r. poniedziałek godz.19.00 parking Tesco na ul.Milczańskiej.

Zwrot sprzętu: 06.02.2019 r. środa godz.19.00 parking Tesco na ul.Milczańskiej.       

ZBIÓRKA:  W holu dworca PKP nad schodami ruchomymi – 25.01; GODZ.: 19.15

Wyjazd: 25.01.2019 r. piątek; godz.:  20.06 peron II

Przyjazd: 03.02.2019 r. niedziela; godz.: 8.54

Uczestnik jest zobowiązany posiadać przy sobie dokumenty: ważną legitymację szkolną oraz wypełnioną Kartę Kwalifikacyjną (bez tego ubezpieczenie uczestnika jest nieważne!). Każdy uczestnik powinien posiadać odpowiednie obuwie i strój do realizacji zajęć zimowych (czapka, rękawiczki itp.), zmienne obuwie i strój kąpielowy. Transport realizujemy pod opieką wychowawców.

Uwaga!

Kask narciarski lub snowboardowy obowiązkowy bez względu na wiek i umiejętności uczestników obozu. Obowiązkowe ochraniacze na nadgarstki dla snowboardzistów oraz gogle narciarsko-snowboardowe. Karta kwalifikacyjna: prosimy o wydrukowanie i pełne dokładne wypełnienie karty kwalifikacyjnej (patrz Dokumenty do pobrania).

Zasady zapisów i płatności:

• WYPEŁNIAMY FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY – kliknij  Zapisy na Zimę z Przygodą
• Zawarcie umowy o udział w Imprezie organizowanej przez Szkołę Pływania Pana Maćka następuje w momencie podpisania Umowy przez Klienta – Rodzica uczestnika wyjazdu – w biurze SPPM lub na spotkaniu organizacyjnym,
• Opłata wpisowa w wysokości 400 zł uiszczana jest w momencie zapisywania uczestnika na obóz  i jest równoznaczna z rezerwacją miejsca. Całość należności za obóz należy wpłacić do dnia 31 grudnia 2018. Brak wpłaty po tym terminie oznacza skreślenie z listy obozowiczów.
• Wpłaty na obóz można dokonywać w biurze Szkoły Pływania Pana Maćka lub przelewem bankowym na konto.

 

Wpłat należy dokonywać na

STUDIO RELAX
UL. ORAWSKA 1, 70-131 SZCZECIN
Bank PeKaO S.A. III o/Szczecin
89 1240  3826 1111 0000 4402  9742

 

STOPNIE I SPRAWNOŚCI STOSOWANE W PROGRAMIE NARCIARSKIM I SNOWBOARDOWYM SPPM

GRUPA SNOWBOARDOWA – poszczególne stopnie sprawności oznaczone ,,gwiazdkami” od 1 do 3;

Grupa snowboardowa – początkująca

1 gwiazdka •Zakładanie sprzętu •Podnoszenie się i upadanie •Pozycja podstawowa i równowaga •Poruszanie się (płaski teren, stok) •Zwroty

2 gwiazdki •Ześlizg (prosty, skośny) z zatrzymaniem •Jazda w skos stoku (przodem, tyłem) •Jazda w linii spadku stoku

3 gwiazdki •Jazda wyciągiem •Skręt ślizgowy rotacyjny •Przejazd łatwych form terenowych

Grupa snowboardowa – średnio zaawansowana

1 gwiazdka •Skręt ślizgowy •Półobrót i obrót płaski FS i BS •Przejazd różnych form terenowych (różnorodne warunki śniegowe, różne ukształtowanie i przygotowanie stoku)

2 gwiazdki •Skręt ślizgowy NW •Olie, tailwheelie •Skok prosty na skoczni

3 gwiazdki •Śmig ślizgowy •Nolie, nosewheelie •Skok 180FS i BS na stoku w czasie jazdy

Grupa snowboardowa – zaawansowana

1 gwiazdka •Skręt ślizgowy tyłem •Noseroll, tailroll

2 gwiazdki •Skręt cięty •Skręt cięty NW •50/50 na boxie •Elementy techniki alpejskiej (slalom gigant)

3 gwiazdki •Śmig cięty •Skręt cięty WN •Skok z grabem i Shifty – na skoczni •BS boardslide na boxie •Skok 180 FS i BS na skoczni

STOPNIE ZAAWANSOWANIA W GRUPACH NARCIARSKICH

GRUPA NARCIARSKA – poszczególne stopnie sprawności oznaczone ,,gwiazdkami” od 1 do 3;

GRUPA POCZĄTKUJĄCA

POZIOM  PIERWSZA GWIAZDKA
KOLOR ZIELONY – pierwsze kroki, jazda płużna.

Zakres programu:

1. Wprowadzenie w świat narciarstwa – informacje o sprzęcie, narciarstwie oraz otaczającej przyrodzie.
2. Poruszanie się na nartach, zmiany kierunku, bezpieczne upadanie, podnoszenie się.
3. Podchodzenie na nartach.
4. Pozycja płużna.
5. Jazda w pozycji płużnej w linii spadku stoku.
6. Hamowanie.

     POZIOM DRUGIEJ GWIAZDKI

     Zakres programu:

1. Przekazanie informacji o zasadach bezpiecznego korzystania z wyciągów narciarskich ( taśmowych, talerzykowych, krzesełkowych)
2. Doskonalenie umiejętności z poziomu PIERWSZEJ GWIAZDKI.
3. Samodzielne zakładanie sprzętu narciarskiego.
4. Korzystanie z wyciągów narciarskich.
5. Zmiany kierunku jazdy w pozycji płużnej.
6. Kontrola prędkości, zatrzymywanie się przed przeszkodą.

      POZIOM TRZECIEJ GWIAZDKI – początki jazdy równoległej

      Zakres programu:

1. Przekazanie informacji o  podstawowych zasadach zachowania na stoku (Dekalog FIS).
2. Doskonalenie zdobytych umiejętności – DRUGA GWIAZDKA.
3. Wykonywanie skrętów w pozycji płużnej o różnym promienieniu. 
4. Samodzielne zjazdy pługiem po wyznaczonym torze (slalom).
5. Ćwiczenia z zastosowaniem przyborów i zabawy koordynacyjne.
6. Wprowadzenie elementów ustawienia równoległego nart.
7. Jazda w linii spadku stoku z przyjęciem na przemian pozycji płużnej i równoległego ustawienia nart.

 

       GRUPA ŚREDNIOZAAWANSOWANA 

      POZIOM PIERWSZEJ GWIAZDKI
      KOLOR POMARAŃCZOWY – jazda na nartach równoległych

      Zakres programu:

1. Przypomnienie informacji o zasadach bezpiecznego korzystania z wyciągów krzesełkowych i dekalogu narciarskiego.
2. Doskonalenie umiejętności nauczanych na poziomie ZIELONYM.
3. Skręty z półpługu.
4. Nauka jazdy na nartach równoległych – ćwiczenia.
5. Ćwiczenia w jeździe na nartach równoległych z zastosowaniem przyborów.

     POZIOM DRUGIEJ GWIAZDKI

     Zakres programu:

1. Informacje o rozgrzewce oraz o podstawowym przygotowaniu fizycznym przed sezonem.
2. Doskonalenie zdobytych umiejętności – PIERWSZA GWIAZDKA.
3. Doskonalenie prawidłowej sylwetki oraz „stania na nartach”.
4. Świadome ruchy tułowia w płaszczyźnie czołowej (na boki) i strzałkowej (przód- tył).
5. Ćwiczenia równoważne, ćwiczenia stabilizujące tułów. 
6. Samodzielne zjazdy na nartach równoległych po wyznaczonym torze (slalom między tyczkami).

    POZIOM TRZECIEJ GWIAZDKI  – skręty o różnym promieniu;

    Zakres programu:

1. Doskonalenie umiejętności nauczanych na poziomie DRUGIEJ GWIAZDKI.
2. Nauka skrętu równoległego NW.
3. Wbijanie kijka, mechanika ruchu, poprawne zastosowanie, rytm.
4. Świadome ruchy tułowia w płaszczyźnie poprzecznej (rotacja – kontrrotacja)
5. Początek jazdy na krawędziach w skręcie o długim promieniu – ćwiczenia.  

GRUPA ZAAWANSOWANA 

POZIOM PIERWSZEJ GWIAZDKI – DOSKONALENIE JAZDY RÓWNOLEGŁEJ NA KRAWĘDZIACH – kolor niebieski

      Zakres programu:

1. Przekazanie podstawowych informacji o bezpieczeństwie w górach – dekalog narciarski.
2. Doskonalenie skrętu równoległego – długi łuk.
3. Ćwiczenia przygotowawcze do nauczania skrętu o krótkim promieniu: ześlizg, korytarz, zatrzymanie hokejowe.
4. Łączenie skrętów o różnym promieniu, zmiany rytmu jazdy.
5. Skręty w skos linii spadku stoku – girlandy.

     POZIOM DRUGIEJ GWIAZDKI

     Zakres programu:

1. Przekazanie wybranych informacji o narciarstwie sportowym.
2. Skręty o krótkim promieniu – śmig.
3. Ćwiczenia specjalistyczne przygotowujące do jazdy sportowej.
4. Jazda slalomowa na tyczkach
5. Ćwiczenia na jednej narcie.

     POZIOM TRZECIEJ GWIAZDKI

     Zakres programu:

1. Informacje o systemie zdobywania uprawnień instruktorskich.
2. Skoki.
3. Jazda terenowa.
4. Jazda po muldach.
5. Wprowadzenie do Freestyle’u.
6. Egzamin.